1. **抗氧化与美容养颜**：黄姑娘果中含有丰富的维生素C，这种成分能有效清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损害，有助于延缓衰老过程。此外，维生素C还能帮助清除皮肤下的色素和毒素，从而达到消除色斑、美白皮肤的效果。
2. **补血与治疗贫血**：黄姑娘果富含铁元素，铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于血红蛋白的合成，对于缺铁性贫血和再生障碍性贫血有治疗作用。
3. **增强免疫力**：黄姑娘果中含有的氨基酸可以增强机体免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。E:\bca\图片\u=434014116,2108959724&fm=193&f=GIF.jfif
4. **保护视力**：黄姑娘果中的某些成分对保护视力有益，有助于预防视力下降。
5. **杀菌消炎**：黄姑娘果具有一定的杀菌消炎作用，对于轻微的皮肤感染和炎症有一定的缓解效果。
6. **促进消化**：黄姑娘果中的维生素B含量较高，可以增加消化酶的活性，促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘和结肠癌。
7. **利水消肿**：黄姑娘果具有利水消肿的作用，可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿。
8. **降低血压与血脂**：黄姑娘果中的某些成分有助于降低血压和血脂，对于心血管疾病有一定的预防作用。
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9. **保护肝脏**：黄姑娘果含有多种氨基酸和矿物质，能促进肝细胞再生，保护肝脏不受病毒侵害，提高肝功能。
10E:\bca\图片\u=12460107,2145896398&fm=193&f=GIF.jfif. **健脑益智**：黄姑娘果中含有的锌元素对智力发育有重要作用，是健脑的好食品。
11. **预防糖尿病**：黄姑娘果中的苦瓜甙具有降低血糖的功效，有助于预防糖尿病。
12. **舒筋活络**：黄姑娘果对于风湿性关节炎、颈椎病等疾病有辅助治疗作用。
需要注意的是，尽管黄姑娘果有诸多益处，但过量食用也可能导致不良反应，如腹泻等。此外，特定体质的人士在食用前应咨询医生或营养师的建议。